초간단 허리/척추 교정 방법!

초간단 허리/척추 교정 방법!

오늘은 누구나 집에서 쉽게 허리, 척추를 교정할 수 있는 방법에 대해서 알아 보도록 할터이니 굽은 허리가 걱정이신 분들이라면 꼭 챙겨 봐주세요!

도복끈을 이용한 곧은 허리 만드는 방법

집 안의 농장 깊은 곳에 하나쯤은 있는 도복 끈! (물론 태권도나 합기도 등과 같은 도장을 다니지 않았다면 없겠지만요..) 이를 이용해서 쭉~ 펴진 곧은 허리를 만들 수 있습니다.

요즘 인터넷 쇼핑몰 등에서 흔히 볼 수 있는 어깨, 허리 교정 밴드를 도복 끈을 이용해 직접 만들어 착용하는 느낌입니다.

뼈, 근육, 척추 등에 무리가 가지 않도록 충분한 스트레칭 후에 착용하는 것이 좋으며, 나이가 많은 어르신들의 경우 과도하게 당기는 것은 좋지 않다고 합니다.