시력 좋아지는 운동 방법

시력 좋아지는 운동 방법

눈은 관리자체가 힘들 뿐더라 나이가 들수록 노안이 찾아와 잘 보이지 않게 됩니다. 오늘은 시력이 좋아지는 기적의 5분 시력 운동 방법을 통하여 눈의 건강을 챙겨 보시길 바랍니다.

1. 안구 스트레칭

눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직여 주며, 이를 10회 반복하도록 합니다. 눈에 상당히 큰 자극이 옵니다.

2. 손가락을 바라봐

손가락을 들어 눈앞에서 앞뒤로 왕복하도록 합니다. 손가락을 멀리 떨어뜨렸다 눈 가까이 대었다를 반복하면 됩니다. 눈을 깜빡이지 않도록 주의해 주세요.

3. 눈 앞꼬리 체조

눈 앞꼬리를 눌렀다가 떼기를 5회 반복하도록 합니다. 눈을 위로 치켜뜨고 안구 아래쪽을 눌러주는 것이 포인트인데요, 이 운동이 끝나면 아주 잠깐 동안 앞이 뿌옇게 보일 수 있는데, 이는 눈 안의 기름이 빠져나오는 것 때문이므로 걱정할 필요가 없습니다.

위 세 가지 운동을 모두 완료 하는데 하루 5분이면 충분하므로, 이를 통해 눈의 건강과 시력을 함께 챙겨보시길 바랍니다.