2016/12/061 초간단 손목터널증후군 예방 운동법 초간단 손목터널증후군 예방 운동법 전 세계 50%가 겪고 있는 손목터널증후군. 컴퓨터나 스마트폰 등이 대중화 되면서 이로 인해 힘들어 하는 분들은 더욱 늘어나고 있는데요, 오늘은 누구나 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 통하여 손목터널증후군을 예방하고 치료할 수 있는 방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손목터널증후군 예방을 위한 도구는 바로 플라스틱 컵! 바로 이 컵만 있으면 누구나 쉽게 손목터널증후군을 예방하고 치료할 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 컵을 손에 쥔 상태로 컵을 위로 들어 올렸다 내렸다를 하루 10번 3세트 반복하는 것입니다. 물론 양손 다 말이죠^^ 두 번째 방법은 첫 번째와 반대로 컵을 아래쪽으로 향하게 하여 아래로 내렸다 올렸다를 하루 10번 3세트 반복하는 것입니다. 이 역시 양.. 2016. 12. 6. 이전 1 다음