옆구리살 빼는 초간단 운동법

오늘은 옆구리살을 빼는 초간단 운동법으로 'ㅅ(시옷) 운동법'에 대해서 알아보도록 할텐데요, 복부 양 옆쪽 옆구리에 잡히는 타이어들의 바람을 제대로 뺄 수 있는 방법이니 만큼 살펴 보시고 따라해 보세요!

옆구리살 빼는 시옷 운동법

1. 무릎을 꿇고 앉은 다음 한쪽 다리를 옆으로 쭉 펴주도록 합니다.

2. 양팔을 머리 뒤로 올린 다음 다리를 핀 반대 방향으로 굽혔다 펴기를 반복합니다.

3. 양 쪽 방향으로 각각 10회 하루 2세트~3세트 정도 하는게 좋으며, 나이에 따라, 현재 몸 상태에 따라 세트 수를 조절하면 됩니다.

옆구리가 당겨지는 느낌이 들 정도로 굽혀 주는 것이 좋습니다. 허리를 곧게 펴주는 것은 물론 S라인을 만드는데 큰 도움을 줍니다.