등근육 만드는 운동 팁

오늘은 등 근육을 키우기 위해 운동을 하시는 분들에게 도움이 되는 유튜브 동영상을 하나 준비해 봤습니다.

평소 랫풀다운과 풀업 등 다양한 운동을 하다가 해당 영상을 본 후 잘못을 깨닫고 자세에 집중해 운동을 하고 있는데요, 어떻게 해야 등에 있는 근육을 제대로 자극할 수 있는지 그 이론과 방법에 대해 잘 소개해 주고 있으니 참고해 보시길 바랍니다.

등운동 방법 #1 로우계열 / 극하,소원,대원근

등근육을 자극하는 기본적인 원리에 대해서 알려주는 영상입니다. 보면서 차근차근 따라하다 보면 등근육을 자극 하는 것이 이런 것이구나 하고 이해할 수 있을 것입니다. 8~9분을 따라해 보면 도움이 됩니다.

[등근육키우는 전문기술] 렛 풀 다운, 등의 목표근육만 사용하는 방법!

렛 풀 다운 등 키우고 단련하고자 하는 근육을 사용하는 방법에 대해서 알려주는 영상입니다. 유튜브에서 피트니스 510을 검색해 보시면 더 다양하고 많은 동영상을 통해 운동법에 대해 제대로 배울 수 있습니다.