무릎 관절에 좋은 운동, 수건 하나만 있으면 땡!

무릎 관절에 좋은 운동, 수건 하나만 있으면 땡!

무릎 관절이 안좋거나 관절염이 오게 될 경우 걸을 때 마다 통증을 느끼게 되는데요, 이는 단순하게 넘어갈 문제가 아닙니다.

걸을 때 무릎이 아프면 몸이 긴장을 하게 되어 온 몸에 근육통이 발생하게 되며, 몸의 불균형까지 가져올 수 있기 때문에 사전에 예방을 잘하고 꾸준히 운동을 해 주어야 합니다.

아래는 수건 한 장만으로 누구나 간단하게 할 수 있는 괄절염에 좋은 운동으로 두 가지를 알아보았으니 참고하여 꾸준히 시행해 보시길 바랍니다.

무릎에 좋은 운동 1번 - 수건 들어 올리기

무릎에 좋은 운동 2번 - 수건 끼우기

동작이 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라 할 수 있으므로 꼭 시행해 보시길 바랍니다. 관절의 소중함을 느끼게 되는 그 때는 늦을 수도 있습니다.

출처 : [내 몸 사용설명서 플러스]