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중풍 전조증상과 초간단 자가진단 방법! 중풍 전조증상과 초간단 자가진단 방법! 갑작스럽게 찾아오는 중풍은발작이 일어나면 늦어버릴 수 있습니다. 그러므로 미리미리 예방을 하는 것이 정말 중요한데요,미국에서는 이를 위해 패스트(FAST)라 하여중풍을 예방하는 캠페인을 벌이고 있습니다. FAST는 얼굴의 F, 팔다리의 A, 언어의 S, 시간의 T를 합친 용어로중풍의 전조증상을 여섯가지로 나열하여해당 증상 중에서 하나라도 이상증상을 보인다면곧 바로 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보기를 권장합니다. 초간단 중풍 자가진단 테스트 패스트 증상 만으로 중풍 여부를 파악할 수 없는 경우반짝반짝 체조법으로아주 간단하게 중풍 테스트를 진행해 볼 수 있습니다. 반짝반짝 체조법은중풍의 전조증상 중에서도.. Arm(팔/다리)에서 나타나는'팔 다리가 저리고 힘이 빠.. 2016. 11. 16.
안구건조증 간단한 치료 방법! 기름샘 만들기! 안구건조증 간단한 치료 방법! 기름샘 만들기! 환절기.. 그리고 겨울이 오면 특히나 안구건조증이 심해지곤 하는데요, 오늘은 안구건조증을 아주 간단하게 치료할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증은 날씨가 건조하고 눈물을 잘 만들어내지 못해서 생긴다고들 합니다. 허나 실제 40대 이상 안구건조증 환자를 보면 눈물을 만들어내는데 문제가 있기 보다는 눈물의 증발속도.. 즉 눈물이 빨리 마르는 것이 문제가 된다고 합니다. 눈물이 빨리 마르는 것은 눈물이 빨리 마르지 않도록 하는 기름샘에 문제가 생겼기 때문인데요~ 아래로 조금만 창을 내려보면 집에서 누구나 간단하게 할 수 있는 기름샘 셀프 청소법이 있으니 확인해 보시길 바랍니다. 면봉을 단순하게 눈꺼풀에 눌러 내리기 보다는 면봉을 돌리면서 내.. 2016. 11. 14.
실명 원인 1위 황반변성 자가 진단법 실명 원인 1위 황반변성 자가 진단법 우리나라 실명 원인 중 1위 특히나 대표적인 노년 실명 원인으로 꼽히는 황반변성! 오늘은 황반변성을 확인할 수 있는 자가 진단법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위와 같은 격자무늬의 타일을 이용해 황반변성 자가 진단이 가능한데요, 격자무늬 타일이 없다면 화장실의 타일을 활용해서 진단이 가능합니다. (정 아니면 모니터에 보이는 타일로!!) 한눈을 가린 상태에서 중앙의 점을 바라보면 되는데요, 처음에는 왼쪽 눈을 가리고 오른쪽 눈으로 그 다음 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽 눈으로 진단을 시행하는 것이 좋다네요^^ 황반변성 의심 증상 1. 격자무늬가 물결친다. 2. 격자무늬가 두 개로 보인다. 3. 격자무늬가 보이지 않는다. 만약 위 증상들이 수시로 달라진다면 황반변성으로 보기 .. 2016. 11. 14.
어깨에 좋은 운동, 어깨 건강 스스로 지키세요! 어깨에 좋은 운동, 어깨 건강 스스로 지키세요! 오늘은 나이가 들어 찾아오는 어깨 통증을 사전에 방지 할 수 있는 어깨에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어깨 관절 건강.. 과연 어떻게 지킬까 살펴보면? 바로 스타킹을 이용하는 것인데요, 누구나 집에 구멍나고 올이 빠진 스타킹이 있으니 이를 이용하면 어깨를 관리 할 수 있습니다. 다리를 어깨넓이로 벌리고 스타킹을 발로 밟은 후 팔을 90도로 들어올리기! 이를 10회씩 양 쪽을 번갈아가며 3세트 반복합니다. 어깨에 힘이 들어가는 것이 느껴지고 90도로 들어올리는게 익숙해 지면 어깨를 더 높이 들어올려 보세요^^ 출처 : [내 몸 사용설명서 플러스] 32회 2016. 11. 14.
동안얼굴만들기 하루 10분이면 10년이 어려진다! 동안얼굴만들기 하루 10분이면 10년이 어려진다! 어려지고 싶은 욕망은 누구나 가지고 있는 것! 오늘은 누구보다 어려보이는 동안 얼굴을 만들 수 있는 방법에 대해서 한번 알아보도록 할텐데요, 시작하기에 앞서 해당 내용은 JTBC 에브리바디가 출처라는 것을 밝혀둡니다. 1. 목주름 없애기 목의 주름은 나이에 비례한다고 합니다. 목주름을 없애기 위해서는 천장을 바라보며 입술을 최대한 내민후 진하게 뽀뽀를 해주는 방법으로 해결할 수 있는데요, 쪽! 소리가 날정도로 힘차고 진하게 뽀뽀를 해주는 것이 포인트 입니다! 2. 팔자주름 펴기 팔자주름이 늘어날 수록 나이가 들어간다는 것을 느낀다고 하죠? 팔자주름을 펴기 위해서는 손바닥으로 진하게 손키스를 보내는 것인데요, 이 때 좌우 반복 동작으로 쪽쪽! 소리가 나도록.. 2016. 10. 25.
어깨가 아프고 뭉칠 때, 어깨 통증을 줄이는 스트레칭 어깨가 아프고 뭉칠 때, 어깨 통증을 줄이는 스트레칭 오늘은 체형 교정 전문가인 Ackerman 박사가 추천하는 어깨 통증을 줄이는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 어깨 통증은 어깨를 이루는 다양한 구조물에서 이상이 발생하게 되는데, 이와 관련 된 질병으로는 근근막 통증 증후군, 염좌, 경부후관절 증후군, 오십견, 활액낭염, 추간판 탈출, 힘줄염, 관절염, 인대손상 및 파열, 어깨 충돌 증후군 등이 있습니다. 2분 40초 부터 보시면 어깨 통증을 줄이는 스트레칭 방법에 나옵니다. 영어로 설명하고 있기에 어렵게 여겨지실 수도 있겠지만 아래에 설명을 첨부할테니 너무 걱정할 필요는 없습니다. 양 손을 등 뒤에 놓고 깍지를 낍니다. 깍지 낀 손을 밑으로 내리며 어깨를 잡아 당깁니다. 앞에서 보면 이런 모습.. 2016. 9. 28.
신체부위별 근육 운동 방법 신체부위별 근육 운동 방법 특정한 신체 부위의 근육을 키우려면 그에 알맞는 운동을 진행하는 것이 중요합니다. 다만 그것이 어떤 운동인지 알 수가 없는게 가장 큰 문제이죠. 해당 표는 이러한 문제점을 말끔히 해결 할 수 있는 신체부위별 근육 운동 방법입니다. 특정 기구를 사용하지 않는 맨몸 운동으로 자신이 원하는 부위의 근육을 키우고자 할 때 도움이 될 것입니다. 개인적으로 갑작스럽게 뱃살이 많이 쪄서 복부 운동을 할 수 있는 운동법을 찾는 중이었는데 꽤나 큰 도움이 되고 있습니다. :) 2016. 9. 26.
딸꾹질의 원인! 딸꾹질 멈추는 방법은? 딸꾹질의 원인! 딸꾹질 멈추는 방법은? 매운음식을 먹거나, 갑작스럽게 놀라거나.. 기타등등 다양한 사유로 인해 일어나는 딸꾹질! 금방 멈추게 된다면 큰 문제는 없겠지만 계속해서 이러질 경우 사람을 정말 환장하게 하는데요, 오늘은 과연 이놈의 딸꾹질이 어떤 원인으로 인해 일어나는지.. 그리고 이를 멈출 수 있는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질의 원인은!? 딸꾹질의 원인은 매우 많습니다. 보편적으로 횡경막이 수측하여 호흡이랑 엇박으로 움직이게 되며 발생하게 되는데, 일시적으로는 위장의 팽대, 음주, 흡연, 흥분, 온도변화 등에 의해 유발될 수 있습니다. 또한 오래도록 지속되는 딸꾹질의 경우 중추신경계 질환이나 복부의 종양, 염증에 의한 횡경막의 자극, 전신 감영성질환 등이 원인이 될 수 있으므.. 2016. 9. 23.
여자들이 좋아하는 깔끔한 남자 패션 스타일 모음 :) 여자들이 좋아하는 깔끔한 남자 패션 스타일 모음 :) 패션이라는게 개인의 개성이 존중되는 것이 우선이지만.. 그럼에도 불구하고 너무 현란하고 튀는 복장은 오히려 독이 될 수 있습니다. 오늘은 소개팅 또는 데이트.. 기타 등등 다양한 자리에서 여성들과 마주하게 될 시 그래도 '이 사람 깔끔하고 패션감각 있는 사람이다' 라고 느껴질 만큼의 깔끔한 남자 패션 스타일을 모아 보았으니.. 참고해 보시길 바랍니다^^ 물론 여성분들의 취향도 각기 다르기 때문에 호불호가 갈릴 수 있다는 것 꼭 알아두시고 말이죠! 2016. 9. 6.
숨은키 찾는운동 (누구나 가지고 있는 숨은키 5cm를 찾아라!) 숨은키 찾는운동 (누구나 가지고 있는 숨은키 5cm를 찾아라!) 오늘은 수많은 이들의 소망을 실현시켜 줄 수 있는 영상을 하나 준비해 봤습니다. 물론 제가 찍은 것이 아닌 유튜브에 올라와 있는 영상이긴 하지만 말입니다. 바로 꾸준한 운동을 통해 숨어있는 키를 찾아내는 운동법인데요, 어렵지 않은 동작을 통해 하루에 10분씩 꾸준히 투자할 경우 숨어있는 5cm의 키를 찾을 수 있다는 내용입니다. 우선 어떤 운동인지 이미지를 통해 살펴본 후 영상을 감상해 보도록 하겠습니다. 1. "터크 트위스트" (Tuck Twists) 바닥에 누운 후 다리를 살짝 들어 올리고 좌우로 비틀어 주도록 합니다. 이를 15회에서 20회 총 3세트를 실시하며, 운동 효과가 나타날 수 있도록 천천히 진행 합니다. 2. "고양이 자세".. 2016. 9. 3.

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